阴茎勃起坚硬是男性正在性存在时较量生气的，但存在中少少男性由于事情存在以及其他方面的影响，阴茎正在勃起时并不行抵达准则，也以是许多男性思采用方式刷新，却不知怎么做才是精确的，原来思要提升男性勃起成效，使阴茎正在勃起硬度尤其，可能采用以下这些办法。

　　平常男性陰莖的硬度分爲4個等第，一級相當于豆腐硬度，二級相當于剝了皮的香蕉硬度三級，相當于沒剝皮的香蕉硬度，四級相當于黃瓜硬度，若是陰莖能抵達3或者4級屬于平常勃起硬度，因爲每個男性的身體以及每次性存在的感應分別，因此每次陰莖勃起的硬度也有所分別。

　　男性正在閑居妥貼打哈欠可能增進大腦爆發一氧化氮，這種物質能袒護心腦血管體例，並且還可能給陰莖輸送足夠的氧氣，正在目前臨床上用來調養勃起成效困苦的藥物有許多是通過增進身體天生一氧化氮來抵達調養結果。

　　熬煉下身肌肉，希奇是肛門以會陰部肌肉可能耽誤性存在時候，也能提升陰莖硬度。平躺正在地上緊縮肛門以及會陰部肌肉5秒再減弱，一連屢屢舉辦8周以上能帶來彰著的轉折。

　　大一面男性會受到心境感情影響導致正在性存在時陰莖勃起硬度不敷，以是正在性存在前要減弱身心，堅持和緩心態以及優秀的感情，正在性存在時夷愉的舉辦能治療中樞神經，血液敏捷流向陰莖，勃起硬度足夠。

　　有些男性正在性存在時由于過于刺激或者陰莖硬度不敷而敏捷，以是性存在時可能通過佩帶避孕套以及改變防衛力來節造的時候，佩帶避孕套能低浸陰莖敏銳度，正在受到性刺激時不會過于敏銳而敏捷，或者正在性存在時改變防衛力，和朋友閑扯能避免全身心參加性存在，避免有敏捷情景，延緩時候。

　　溫馨提示，男人道成效會受到各式要素影響，以是思要提升性成效，希奇是讓陰莖勃起更硬少少可能采用以上这些办法来熬炼阴茎，但要防卫并不是性存在时候一连时候越久越好，性存在时候一连越久会导致朋友失落有趣，乃至会带来其他不适，一次感应优秀而且能抵达高涨的性存在才是高质料的。